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Programm / Programm / Kursdetails
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Judith Horch Judith Horch

Kursnummer: A33450

Info: In diesem Kurs absolvieren Sie ein Training zur Ganzkörperkräftigung, bei dem der Fokus auf Übungen mit dem eigenen Körpergewicht liegt. Diese werden durch einfache Übungen mit Kleingeräten wie Hanteln und Therabändern ergänzt.
Beim Intervalltraining kommt es zu einem Wechsel von Belastung und Entlastung, wobei in den Pausen jedoch keine vollständige Erholung erfolgt. Diese Art des Trainings unterstützt einen kontinuierlichen Muskelaufbau.
Verschiedene Schwierigkeitsstufen der einzelnen Übungen sorgen dafür, dass jeder einzelne seinen individuellen Trainingsreiz mitbestimmen kann. Zusätzlich kann dadurch auch direkt ein Trainingseffekt beobachtet werden: während zu Beginn des Kurses bereits die leichteren Schwierigkeitsstufen anstrengend sein können, können nach einigen Trainingseinheiten auch die schwierigeren Stufen gemeistert werden.
Abgerundet wird das Training durch abwechslungsreiche Warm-Up-Übungen und eine entspannte Cool-Down Phase mit leichten Stretching-Übungen.

Mindestteilnehmerzahl: 8

Die Trainerin Judith Horch hat an der Deutschen Sporthochschule Köln den Abschluss Bachelor of Science in "Sport und Leistung" erworben. Sie ist zudem Übungsleiterin B Sport in der Prävention "Haltung und Bewegung".

Sie wollen sich für diese Veranstaltung anmelden?
Und überlegen, auch im kommenden Frühjahrssemester die Folgeveranstaltungen zu besuchen?
Dann melden Sie sich bitte gleichzeitig für diese und die schon buchbaren Folgeveranstaltungen an.
Ansonsten können wir Ihnen keine Garantie für eine fortlaufende Teilnahme geben.

Bitte mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe mit heller Sohle, Getränk, Handtuch

Kosten: 31,00 € (Ermäßigung möglich)

Datum Zeit Straße Ort
Do. 20.09.2018 17:15 - 18:15 Uhr Hohenzollernstraße 43 Hohenzollernstraße 43, Turnhalle
Do. 27.09.2018 17:15 - 18:15 Uhr Hohenzollernstraße 43 Hohenzollernstraße 43, Turnhalle
Do. 04.10.2018 17:15 - 18:15 Uhr Hohenzollernstraße 43 Hohenzollernstraße 43, Turnhalle
Do. 11.10.2018 17:15 - 18:15 Uhr Hohenzollernstraße 43 Hohenzollernstraße 43, Turnhalle
Do. 08.11.2018 17:15 - 18:15 Uhr Hohenzollernstraße 43 Hohenzollernstraße 43, Turnhalle
Do. 15.11.2018 17:15 - 18:15 Uhr Hohenzollernstraße 43 Hohenzollernstraße 43, Turnhalle
Do. 22.11.2018 17:15 - 18:15 Uhr Hohenzollernstraße 43 Hohenzollernstraße 43, Turnhalle
Do. 29.11.2018 17:15 - 18:15 Uhr Hohenzollernstraße 43 Hohenzollernstraße 43, Turnhalle