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Programm / Programm / Kursdetails
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Martina Krause Martina Krause

Kursnummer: B33840

Info: Der Orientalische Tanz ist einer der ältesten und weiblichsten Tänze der Welt! Er macht Spaß, trainiert auf sanfte Weise den ganzen Körper und ist ein wirksames und umfassendes Fitnesstraining für Frauen aller Altersklassen. Die weichen, fließenden, aber auch rhythmisch-kraftvollen Bewegungen stärken die gesamte Muskulatur, trainieren die Koordinationsfähigkeit, verbessern die Körperhaltung und Beweglichkeit, stärken das Selbstbewusstsein und verleihen dir eine besondere Ausstrahlung.
In allen Kursen steht der Spaß und die Freude am Tanz im Vordergrund. Es werden die typischen Bewegungen des Orientalischen Tanzes auf rückengerechte und einfache Weise auf der Grundlage des ESTODA®-Systems vermittelt. Besonderes Augenmerk wird dabei vor allem auf die richtige Haltung und Ausführung der Bewegung sowie den richtigen Stand (Fuß-/Bein-/Hüft-Achse) gelegt. Jede Kursstunde beginnt mit einem gezielten Warm up zur Vorbereitung der Muskeln und Gelenke auf den Tanz sowie Stretch- und Dehnübungen. Wir beschließen die Stunde mit einem entspannenden Cool down.

Der Orientalische Tanz wird mittlerweile von vielen Ärzten/ Heilpraktikern als Präventionsmaßnahme gegen Rückenschmerzen empfohlen. Die weichen, fließenden Bewegungen trainieren auf sanfte Weise den ganzen Körper sowie den Beckenboden und sind ein wirksames und umfassendes Fitnesstraining.

In diesem Kurs genießen wir den Spaß an der Bewegung - hier spielen Alter oder Figur keine Rolle! Gerade Frauen, die über keine "Idealfigur" verfügen, fühlen sich im orientalischen Tanz gut aufgehoben, denn es gibt kein zu dick, zu dünn oder zu alt.
Wir erlernen und vertiefen auf einfache Weise die Tanztechnik, üben spezielle Isolations-bewegungen und Schrittkombinationen und tanzen eine Choreografie, die Spaß macht.
Neu- und Quereinsteiger sind herzlich willkommen!

Die Kursleiterin Martina Krause ist Tanzlehrerin für Orientalischen Tanz nach ESTODA®.

Mindestteilnehmerzahl: 8

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Und überlegen, auch im nächsten Frühjahrssemester die Folgeveranstaltung zu besuchen?
Dann melden Sie sich bitte gleichzeitig für diese und die schon buchbare Folgeveranstaltung an.
Ansonsten können wir Ihnen keine Garantie für eine fortlaufende Teilnahme geben.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Tanzschläppchen

Kosten: 48,00 € (Ermäßigung möglich)

Datum Zeit Straße Ort
Mi. 18.09.2019 18:30 - 19:45 Uhr Schledebrückstraße 170 Janusz Korczak Gesamtschule, Spiegelraum, Schledebrückstraße 170
Mi. 25.09.2019 18:30 - 19:45 Uhr Schledebrückstraße 170 Janusz Korczak Gesamtschule, Spiegelraum, Schledebrückstraße 170
Mi. 09.10.2019 18:30 - 19:45 Uhr Schledebrückstraße 170 Janusz Korczak Gesamtschule, Spiegelraum, Schledebrückstraße 170
Mi. 06.11.2019 18:30 - 19:45 Uhr Schledebrückstraße 170 Janusz Korczak Gesamtschule, Spiegelraum, Schledebrückstraße 170
Mi. 13.11.2019 18:30 - 19:45 Uhr Schledebrückstraße 170 Janusz Korczak Gesamtschule, Spiegelraum, Schledebrückstraße 170
Mi. 20.11.2019 18:30 - 19:45 Uhr Schledebrückstraße 170 Janusz Korczak Gesamtschule, Spiegelraum, Schledebrückstraße 170
Mi. 27.11.2019 18:30 - 19:45 Uhr Schledebrückstraße 170 Janusz Korczak Gesamtschule, Spiegelraum, Schledebrückstraße 170
Mi. 04.12.2019 18:30 - 19:45 Uhr Schledebrückstraße 170 Janusz Korczak Gesamtschule, Spiegelraum, Schledebrückstraße 170
Mi. 11.12.2019 18:30 - 19:45 Uhr Schledebrückstraße 170 Janusz Korczak Gesamtschule, Spiegelraum, Schledebrückstraße 170
Mi. 22.01.2020 18:30 - 19:45 Uhr Schledebrückstraße 170 Janusz Korczak Gesamtschule, Spiegelraum, Schledebrückstraße 170

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