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Programm / Programm / Kursdetails
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Kursnummer: B81021

Info: Gönnen Sie sich einen Vormittag lang Ruhe und Entspannung, tanken Sie neue Kraft und freuen Sie sich auf eine Auszeit für Körper, Geist und Seele.
In einer Kleingruppe wollen wir an diesem Samstag innehalten und verschiedene Techniken aus Achtsamkeit und Meditation praktizieren:

Ankommen mit Achtsamkeitsübungen.
Abschalten mit einer Kurz-Meditation, die leicht in den Alltag integiert werden kann.
Durchatmen - den Atem beobachten und frei fließen lassen.
Achtsame Bewegungen mit Elementen aus Qi Gong und Yoga.
Auftanken - schöne Klänge und entspannte Meditationen im Sitzen oder Liegen runden den Nachmittag ab.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Die Dozentin Martina Krause hat langjährige Erfahrung als Systemischer Coach und Resilienztrainerin.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, dicke Socken, Decke, Kissen, stilles Wasser

Kosten: 0,00 €

Datum Zeit Straße Ort
Sa. 25.04.2020 10:00 - 13:00 Uhr Hohenzollernstraße 43 Hohenzollernstraße 43, Raum 35