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Programm / Programm / Kursdetails
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Kursnummer: C32900

Info: Autogenes Training ist eine Entspannungsmethode, die auf der Methode der „konzentrativen Selbsthypnose“ des Neurologen Johannes Heinrich Schultz basiert. Mit ihrer Hilfe ist es möglich innerhalb kurzer Zeit in einen Zustand innerer Ruhe und Gelassenheit zu kommen und so neue Kraft zu schöpfen. Die sechs Formeln, auf denen Autogenes Training basiert, können eine regulierende Wirkung auf das vegetative Nervensystem haben und somit zur geistig-seelischen Entspannung und Erholung beitragen.
Durch die Verbindung von positivem Denken und den Formeln des Autogenen Trainings können Sie Ihre Selbstheilungskräfte aktivieren und einen erholsamen Zustand der Ruhe erreichen, den Sie dann jederzeit und überall gegen die Belastungen in Beruf und Alltag einsetzen können.
Der Nutzen von autogenem Training ist vielfältig. Sie lernen, effektiver mit ihren Energien umzugehen und so das für Sie optimale Leistungspotential zu finden. Eine Erhöhung der Konzentration und Gedächtnisleistung, Steigerung von Motivation und Kreativität (Ideenreichtum), Abbau von Ängsten und Stressanfälligkeit können durch Autogenes Training erlangt werden.
In diesem Kurs werden wir uns neben einer theoretischen Einführung in das Autogene Training im Wesentlichen mit der praktischen Einübung beschäftigen. Der Kurs beinhaltet folgende Aspekte:
- Informationen zum Autogenen Training
- Einführung in die Elemente des Autogenen Trainings (Körperreise, Grundübungen, Organübungen, Rückholung)
- Praktische Anwendung des Autogenen Trainings
- Unterstützende Übungen (z.B. Atemtechniken)
Autogenes Training ist leicht zu erlernen und führt Sie auf den Weg in ein gesünderes Leben.

Die Kursleiterin Stefanie Tuxhorn ist Seminarleiterin für Autogenes Training.

Kleingruppe (maximal 6 Teilnehmende)

Bei der Kursdurchführung werden jedem Teilnehmenden ca. 6 qm markierte Bodenfläche zur Verfügung stehen. Diese Bereiche haben zueinander einen Abstand von mindestens 1,5 m. Die Übungen im Rahmen dieses Kurses werden ohne Körperkontakt zu einer anderen Person durchgeführt.

Bitte beachten Sie:
Es stehen keine Umkleidekabinen zur Verfügung.

Es gelten unsere jeweils aktuellen Abstands- und Hygieneregeln (hier in der Kurzversion):
- Betreten des Gebäudes mit Mund-Nasen-Schutz
- Hände waschen oder desinfizieren vor Kursbeginn
- Benötigte Materialien müssen zum Kurs mitgebracht werden.
- Nach Beendigung der Kursstunde müssen die Materialien wieder mitgenommen werden (keine Lagermöglichkeit).
- Innerhalb der markierten Trainingsflächen kann der Mund-Nasen-Schutz abgenommen werden.
- Das Training erfolgt ohne Mund-Nasen-Schutz.
- Der Übungsraum wird regelmäßig gelüftet. Wenn möglich erfolgt eine Dauerlüftung.

Bitte mitbringen: Bequeme, warme Kleidung, kleines Kissen, (Yoga-) Matte und / oder evtl. Decke, Getränk (z.B. stilles Wasser)

Kosten: 70,28 € (Ermäßigung möglich)

Datum Zeit Straße Ort
Do. 24.09.2020 18:00 - 19:30 Uhr Hohenzollernstraße 43 Hohenzollernstraße 43, Raum 35
Do. 01.10.2020 18:00 - 19:30 Uhr Hohenzollernstraße 43 Hohenzollernstraße 43, Raum 35
Do. 08.10.2020 18:00 - 19:30 Uhr Hohenzollernstraße 43 Hohenzollernstraße 43, Raum 35
Do. 29.10.2020 18:00 - 19:30 Uhr Hohenzollernstraße 43 Hohenzollernstraße 43, Raum 35
Do. 05.11.2020 18:00 - 19:30 Uhr Hohenzollernstraße 43 Hohenzollernstraße 43, Raum 35
Do. 12.11.2020 18:00 - 19:30 Uhr Hohenzollernstraße 43 Hohenzollernstraße 43, Raum 35
Do. 19.11.2020 18:00 - 19:30 Uhr Hohenzollernstraße 43 Hohenzollernstraße 43, Raum 35
Do. 26.11.2020 18:00 - 19:30 Uhr Hohenzollernstraße 43 Hohenzollernstraße 43, Raum 35

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