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Programm / Programm / Kursdetails
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Kursnummer: C33231

Info: Mangelnde Bewegung kann zu Muskelverspannungen und Beschwerden im Bewegungsapparat führen. Oft ist davon die Wirbelsäule betroffen. Ein ganzheitliches Körpertraining bietet dem Körper Ausgleich.

In diesem Kurs werden vielfältige Übungen zur Mobilisierung, Dehnung und Kräftigung des gesamten Bewegungsapparates durchgeführt. Ein Schwerpunkt des Trainings liegt dabei auf der sogenannten Rückenschule. Das Training erfolgt mit dem Eigengewicht des Körpers, so dass keine anderen Sportgeräte benötigt werden.

Das Training beginnt sanft und der Gruppe angepasst. Im Kursverlauf werden die Übungen erweitert.

Der Kursleiter Steffen Enge ist Personaltrainer.

Kleingruppe (6 - 9 Teilnehmende)

Bei der Kursdurchführung werden jedem Teilnehmenden ca. 6 qm markierte Bodenfläche zur Verfügung stehen. Diese Bereiche haben zueinander einen Abstand von mindestens 1,5 m. Die Übungen im Rahmen dieses Kurses werden ohne Körperkontakt zu einer anderen Person durchgeführt.

Bitte beachten Sie:
Es stehen keine Umkleidekabinen zur Verfügung.

Es gelten unsere jeweils aktuellen Abstands- und Hygieneregeln (hier in der Kurzversion):
- Betreten des Gebäudes mit Mund-Nasen-Schutz
- Hände waschen oder desinfizieren vor Kursbeginn
- Benötigte Materialien müssen zum Kurs mitgebracht werden.
- Nach Beendigung der Kursstunde müssen die Materialien wieder mitgenommen werden (keine Lagermöglichkeit).
- Innerhab der markierten Trainingsflächen kann der Mund-Nasen-Schutz abgenommen werden.
- Das Training erfolgt ohne Mund-Nasen-Schutz.
- Der Übungsraum wird regelmäßig gelüftet. Wenn möglich erfolgt eine Dauerlüftung.

Bitte mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe mit heller Sohle, ggf. Bodenmatte, Getränk, Handtuch

Kosten: 70,28 € (Ermäßigung möglich)

Datum Zeit Straße Ort
Di. 08.09.2020 10:30 - 11:30 Uhr Hohenzollernstraße 43 Hohenzollernstraße 43, Turnhalle
Di. 15.09.2020 10:30 - 11:30 Uhr Hohenzollernstraße 43 Hohenzollernstraße 43, Turnhalle
Di. 22.09.2020 10:30 - 11:30 Uhr Hohenzollernstraße 43 Hohenzollernstraße 43, Turnhalle
Di. 29.09.2020 10:30 - 11:30 Uhr Hohenzollernstraße 43 Hohenzollernstraße 43, Turnhalle
Di. 06.10.2020 10:30 - 11:30 Uhr Hohenzollernstraße 43 Hohenzollernstraße 43, Turnhalle
Di. 27.10.2020 10:30 - 11:30 Uhr Hohenzollernstraße 43 Hohenzollernstraße 43, Turnhalle
Di. 03.11.2020 10:30 - 11:30 Uhr Hohenzollernstraße 43 Hohenzollernstraße 43, Turnhalle
Di. 10.11.2020 10:30 - 11:30 Uhr Hohenzollernstraße 43 Hohenzollernstraße 43, Turnhalle
Di. 17.11.2020 10:30 - 11:30 Uhr Hohenzollernstraße 43 Hohenzollernstraße 43, Turnhalle
Di. 24.11.2020 10:30 - 11:30 Uhr Hohenzollernstraße 43 Hohenzollernstraße 43, Turnhalle
Di. 01.12.2020 10:30 - 11:30 Uhr Hohenzollernstraße 43 Hohenzollernstraße 43, Turnhalle
Di. 08.12.2020 10:30 - 11:30 Uhr Hohenzollernstraße 43 Hohenzollernstraße 43, Turnhalle