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Programm / Kalender
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Veranstaltungen am 26.02.2020:

Anmeldung möglich Weg vom Stress - hin zur Resilienz (B14005)

Mi. 26.02.2020 (18:00 - 20:15 Uhr) - Mi. 01.04.2020
Dozentin: Susanne Reinert-Bewer

Weg vom Stress-hin zur Resilienz
Stress, Erschöpfung, Burnout sind in der heutigen Zeit bekannte Schlagworte und bezeichnen einen Zustand, in dem man mit mangelnder Konzentration, Fahrigkeit und innerer Unruhe, schlechtem Schlaf, bis hin zu körperlichen Beschwerden zu kämpfen hat. Das Gedankenkarussell kommt nicht mehr zum Stillstand oder Veränderungen der Lebenssituation verursachen Unruhe und Angst. Resilienz ist die Fähigkeit selbst in Zeiten größter Belastung wie ein Fels in der Brandung gelassen und optimistisch zu bleiben.
Erfahren Sie in diesem Workshop,
- was im Körper bei Stress passiert,
- wie man sich individuell sinnvoll und wirksam unterstützen kann (Nervennahrung, etc.)
- was Ihre inneren Kraftquellen wieder aktiviert
- und wie Sie durch kleine ICH-Zeiten sowie Entspannungs- und Bewegungseinheiten zu mehr Gelassenheit finden.
Erleben Sie, wie Sie schon kleine Schritte entlasten und den gewünschten Erfolg bringen.
Was erwartet Sie: Nach diesem Kurs kennen Sie Ihre persönlichen Stressoren, sind in der Lage, einzuschätzen, wie hoch Ihr Stresslevel ist und wie Sie wirksam und individuell damit umgehen.
Sie erhalten Informationen und erlernen Techniken und kleine Übungen, die leicht in Ihre alltäglichen Abläufe integriert werden können. Sie entscheiden auf dieser Grundlage selbst, was davon zu Ihnen und Ihrem Alltag passt. Erleben Sie von Woche zu Woche, wie positiv sich ihr neues Wissen auf Ihr Leben auswirkt.
Bitte bringen Sie Schreibzeug und etwas zu Trinken mit.
Kleingruppe

Keine Internetanmeldung möglich Antarktis (B20100)

Mi. 26.02.2020 15:30 - 17:00 Uhr
Dozent: Dr. Wilhelm Döhrmann

Die Schiffsreise beginnt in Ushuaia an der Südspitze Südamerikas. Es geht dann über die Falkland Inseln, Südgeorgien, Südorkney Inseln zur antarktischen Halbinsel und über die Drake Straße zurück nach Ushuaia. Faszinierend ist insbesondere die Tierwelt: man begegnet unzähligen Pinguinen, Pelzrobben, See Elefanten, Walen.
Gibt es im nördlichen Teil der Reise noch viele höhere Pflanzen und damit relativ viel Grün im Landschaftsbild, so dominiert im südlichen Teil das Eis. Mächtige Gletscher, zahlreiche Eisschollen und riesige Tafeleisberge bestimmen das Bild, fast immer sind Pinguine und Robben dabei.
Man trifft auf Spuren bedeutender Entdeckungsreisender wie z.B. Ernest Shackleton. Spielten im 19. und 20. Jahrhundert Robbenjagd und Walfang eine wichtige wirtschaftliche Rolle, so nimmt heute der Tourismus immer mehr an Bedeutung zu. Dabei wird auf hohen Standard beim Umweltschutz Wert gelegt.

Anmeldung möglich Photoshop - Grundkurs (B52556)

Mi. 26.02.2020 (18:30 - 21:00 Uhr) - Mi. 25.03.2020
Dozent: Olaf Mahl

Adobe Photoshop CS 6 ist ein sehr leistungsstarkes, professionelles Fotoretusche- und Malprogramm.
Es bietet vielfältigste Möglichkeiten von der Fotonachbearbeitung bis hin zur Montage an. In diesem Kurs
lernen Sie die grundlegenden Standardtechniken der Bildoptimierung. Themen des Kurses sind:
- Einführung in die Programmoberfläche
- Grundlagen zu Farbräumen, 8Bit Farbtiefe,
- Importieren der Fotos von der Speicherkarte auf den Computer
- Korrigieren von Objektivverzerrung, Anpassen der Perspektive
- Änderung von Bildgrößen, Auflösung und Bildausschnitt
- Belichtung und Farbgebung optimieren
- Umwandlung eines Bildes in ein Graustufenbild, u.a. mit Farbanteilen
- Korrekturen mit Pinsel-, Retuschier- und weiteren Reparaturwerkzeugen
- Einbindung und Gestaltung von Texten
- Grundzüge der Bildmontage mit Ebenenmasken
- Dateiformate und Speicheroptionen für Druck- und Bildschirmpräsentationen
- Abschließendes Schärfen
Keine Ermäßigung möglich.