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Erlebniswochen
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Programm / Programm / Gesundheit / Entspannung / Achtsamkeit und Meditation
Programm / Programm / Gesundheit / Entspannung / Achtsamkeit und Meditation

Kurs abgeschlossen Meditatives Zeichnen (A26655)

Sa. 09.02.2019 10:00 - 13:00 Uhr
Dozentin: Susanne Schaadt

Kreatives Entspannen und Abschalten vom Alltag mit der "Scribble it-Methode"
Kennen Sie das? Hektik, Stress, Termindruck, und Sie haben das dringende Bedürfnis nach nur ein paar Minuten Ruhe und Entspannung, aber ihre Gedanken rennen und rennen?
Lernen Sie mit der "Scribble it-Methode" eine faszinierende und wirksame Möglichkeit kennen, jederzeit und überall für einen Moment vom Alltag abzuschalten, Körper und Geist wieder in Balance zu bringen und neue Kraft zu tanken.
Sie benötigen keinerlei Vorkenntnisse oder besondere Fähigkeiten im Zeichnen. Sie werden mit Erstaunen und Begeisterung feststellen, wie einfach und leicht das geht!
Die Materialkosten von 5,00 EURO werden direkt mit der Kursleiterin abgerechnet.

Kurs abgeschlossen Entspannung durch Achtsamkeit und Meditation (A32005)

Mi. 30.01.2019 (20:00 - 21:15 Uhr) - Mi. 06.03.2019
Dozentin: Martina Krause

Stärken Sie Ihre Fähigkeit, sich auch in belastenden Situationen immer wieder entspannen und erholen zu können und Ihr Leben zu entschleunigen.
In diesem Kurs werden Sie systematisch zur Meditation angeleitet. Es werden Möglichkeiten zum "Inne halten" gezeigt, die kurz und einfach sind und leicht in den Alltag integriert werden können.

Achtsamkeits- und Meditationstraining kann zu innerer Ruhe und Klarheit führen, so dass Sie neue Energie schöpfen können. Schenken Sie sich ein Stück Kraft für den Alltag.

Die Dozentin Martina Krause hat langjährige Erfahrung als Systemischer Coach und Resilienztrainerin.

Mindestteilnehmerzahl: 6

Anmeldung auf Warteliste Achtsamkeit und Meditation - Workshop am Samstag (A32010)

Sa. 30.03.2019 13:00 - 16:00 Uhr
Dozentin: Martina Krause

Innehalten.
Zu sich kommen und im Hier und Jetzt sein.
Zu einem Pol der Ruhe werden inmitten einer aus den Fugen geratenen Welt, inmitten eines hektischen, nervösen Lebens.
Mal schweigend und passiv, mal ganzheitlich aktiv bei Bewegungsmeditationen.
Meditation ist in der Mitte der Gesellschaft angekommen und kann sich sowohl als Inspirationsquelle als auch als Kraftquellentraining erweisen.
In diesem Workshop werden in einer Kleingruppe verschiedene Möglichkeiten der Meditation sowie unterschiedliche Achtsamkeitsübungen vorgestellt und praktiziert.
Es sind keine besonderen Vorkenntnisse erforderlich.

Mindestteilnehmerzahl: 6

Die Dozentin Martina Krause hat langjährige Erfahrung als Systemischer Coach und Resilienztrainerin.

Kurs abgeschlossen Achtsamer Umgang mit sich bei improvisiertem Tanzen - Workshop am Samstag (A32035)

Sa. 16.03.2019 10:00 - 15:00 Uhr
Dozentin: Nicoletta Bajohr

Wir tanzen, um uns zu bewegen, zu atmen, freier und beweglicher zu werden, um den Klängen der Musik zu folgen, aber ohne ein Ziel.
Unser Fokus liegt darauf, uns in Achtsamkeit unserer eigenen inneren Kräfte bewusst zu werden. Innerhalb der Gruppe verwandeln wir diese, tanzen wir diese dann nach außen.
Entstehen darf ein Tanz durch verschiedene Einführungsmeditationen bis hin zu einem Tanz, den jeder in Verbindung mit sich selbst und Anderen erfahren darf.
Durch diese Form der inneren Sammlung und des äußeren Ausdrucks erleben wir uns selbst aufmerksamer, werden achtsamer mit uns und dem Gegenüber, auch in unserem Alltag.
Frauen und Männer jeden Alters, die Freude an improvisierter Bewegung und Selbstbegegnungen haben, sind herzlich willkommen.

Die Dozentin Nicoletta Bajohr arbeitet als Kunst- und Tanztherapeutin.

Mindestteilnehmerzahl: 6