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Programm / Programm / Gesundheit / Entspannung / Achtsamkeit und Meditation
Programm / Programm / Gesundheit / Entspannung / Achtsamkeit und Meditation

Veranstaltung "" (Nr. ) ist für Anmeldungen nicht freigegeben.


Plätze frei Entspannung durch Achtsamkeit und Meditation (C32000)

Mo. 14.09.2020 (15:30 - 16:45 Uhr) - Mo. 02.11.2020
Dozentin: Martina Krause

Stärken Sie Ihre Fähigkeit, sich auch in belastenden Situationen immer wieder entspannen und erholen zu können und Ihr Leben zu entschleunigen.

In diesem Kurs werden systematisch verschiedene Möglichkeiten der Meditation sowie unterschiedliche Achtsamkeitsübungen vorgestellt
und gemeinsam praktiziert. Es werden Möglichkeiten zum "Inne halten" gezeigt, die kurz und einfach sind und leicht in den Alltag integriert werden können. So kann der Geist zur Ruhe kommen und Körper, Geist und Seele erholen sich.

Bei der Achtsamkeit geht es um die Erweiterung des Blickwinkels und die achtsame Selbsterforschung. Achtsamkeit und Meditation können zu innerer Ruhe und geistiger Klarheit führen, so dass Sie neue Energie schöpfen können. Sie können sich sowohl als Inspirationsquelle als auch als Kraftquellentraining erweisen.
Schenken Sie sich ein Stück Ruhe und Kraft für den Alltag.

Es sind keine besonderen Vorkenntnisse erforderlich.

Die Kursleiterin Martina Krause hat langjährige Erfahrung als Systemischer Coach und Resilienztrainerin.

Bitte bringen Sie für diesen Kurs mit: bequeme Kleidung anziehen, dicke Socken, eine Decke und ein kleines Kissen.

Kleingruppe

Plätze frei Achtsamkeit und Meditation - Workshop am Samstag (C32020)

Sa. 12.09.2020 13:00 - 16:00 Uhr
Dozentin: Martina Krause

Innehalten.
Zu sich kommen und im Hier und Jetzt sein.
Zu einem Pol der Ruhe werden inmitten einer aus den Fugen geratenen Welt, inmitten eines hektischen, nervösen Lebens.
Mal schweigend und passiv, mal ganzheitlich aktiv bei Bewegungsmeditationen.
Meditation ist in der Mitte der Gesellschaft angekommen und kann sich sowohl als Inspirationsquelle als auch als Kraftquellentraining erweisen.
In diesem Workshop werden in einer Kleingruppe verschiedene Möglichkeiten der Meditation sowie unterschiedliche Achtsamkeitsübungen vorgestellt und praktiziert.
Es sind keine besonderen Vorkenntnisse erforderlich.

Die Kursleiterin Martina Krause hat langjährige Erfahrung als Systemischer Coach und Resilienztrainerin.

Bitte bringen Sie für diesen Kurs mit: bequeme Kleidung anziehen, dicke Socken, Decke, Kissen, stilles Wasser

Kleingruppe

Plätze frei Tensegrity© - Bewegung - Entspannung - Zentrierung (C32150)

Mi. 09.09.2020 (19:45 - 21:15 Uhr) - Mi. 02.12.2020
Dozentin: Csilla Pal

Bewegungsfolgen und Atemübungen bilden in vielen Kulturen die Basis, sich auf das "Hier und Jetzt" zu zentrieren, dem hektischen Alltag einen Gegenpart zu bieten und sowohl körperlich als auch mental zu entspannen. In diesem Kurs werden Tensegrity©-Bewegungen praktiziert und Techniken erlernt, die aus der präkolumbianischen Tradition für die Moderne angepasst wurden. Dynamische und energetisierende Übungen wechseln sich ab mit Phasen der Ruhe und Achtsamkeit. Durch die Techniken wird das individuelle Wohlbefinden gefördert und somit eine Möglichkeit geschaffen, Kraft zu sammeln, um den Alltag vitaler bewältigen zu können. Es sind keine besonderen Voraussetzungen nötig, um die Bewegungen und Techniken auszuführen - jede Teilnehmerin und jeder Teilnehmer führt die Übungen im Rahmen der eigenen Möglichkeiten aus.

Die Kursleiterin Csilla Pal hat die Ausbildungsstufen Tensegrity© Level I Cerificate Of Completion sowie das Tensegrity© Level II Facilitator erfolgreich abgeschlossen. Derzeit befindet sie sich in der Ausbildung Level III.

Bitte bringen Sie für diesen Kurs mit: bequeme Kleidung, dicke Socken oder Sportschuhe, eine Yoga-Matte, eine Decke, ein Getränk (z.B. stilles Wasser).

Kleingruppe