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Programm / Programm / Gesundheit / Allgemeine Gesundheitsbildung
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Kurs abgeschlossen Aktionstag für Senioren der DPG - Ernährungsangebot (B31020)

Fr. 24.01.2020 15:00 - 20:00 Uhr
Dozentin: Lucyna Minkus

Aktionstag für Senioren
in Kooperation mit der Deutsch-Polnischen Gesellschaft Gütersloh e.V.

Gesundheit in körperlicher, seelischer und sozialer Hinsicht bedeutet hohe Lebensqualität. Dies ist besonders wichtig für die ältere Generation. Prävention und Gesundheitsförderung ist das Hauptthema dieses Aktionstages, zu dem wir alle Senioren einladen, insbesondere die, die neue Impulse für sich nutzen möchten.

Wir treffen uns um 15 Uhr in der Villa der Volkshochschule. Dort besprechen wir den weiteren zeitlichen Ablauf und wenden uns den Bereichen Ernährung und Bewegung zu.

Ausgewogene und gesunde Ernährung ist eine der Prioritäten, denn gut Essen heißt das Immunsystem stärken. Das wird im Vortrag von derer Ernährungsspezialistin Gerda Bartels thematisiert. Im Anschluss an den Vortrag besteht die Möglichkeit, beim gemeinsamen Kochen entsprechende Rezepte z. B. mit Dinkel, Hirse und Hafer zu erproben. Die zahlreichen, gesunden Mahlzeiten sind sehr seniorentauglich.
Frau Gerda Bartels ist Gesundheitstrainerin und Mentalcoach und berät und schult seit mehr als zwanzig Jahren.

Gesundheitliche Vorsorge im Alter bedeutet: ohne Bewegung degenerieren wir. Im Rahmen eines Workshops in der Turnhalle der Volkshochschule wird vermittelt, wie jeder - Jung oder Alt - seine Fitness erhalten oder kultivieren kann. Vermittelt werden verschiedene Übungen für das Herz-und Kreislaufsystem, den Bewegungs-und Stützapparat sowie die Fingerfertigkeit.
Frau Margret Eberle ist Trainerin und Übungsleiterin und hat erfolgreich Hunderte von Senioren im Sportverein zum Schwitzen gebracht. Sie hat Erfahrung mit Projekten wie "Bewegt Älter werden" und weiß humorvoll, wie Mann oder Frau "den inneren Schweinehund im Sport überwindet".
Der Ausklang des Aktionstages findet in der Turnhalle statt. Hierzu sind alle Teilnehmer und Teilnehmerinnen des Seniorenaktionstages eingeladen.

Während des Nachmittages gibt es Gelegenheiten zum informativen Austausch, für den die beiden Referentinnen zur Verfügung stehen. Auf Wunsch erhalten die Teilnehmenden Informationsmaterial und Rezepte.

Die Veranstaltungssprache ist Deutsch. Die Deutsch-Polnische Gesellschaft Gütersloh e.V. stellt bei Bedarf einen Dolmetscher. Geben Sie bitte bei der Anmeldung an, ob Sie einen Dolmetscher (Deutsch-Polnisch) benötigen.

Die Veranstaltung ist kostenfrei.

Kurs abgeschlossen Hunger und Sättigung - Vortrag (B31110)

Do. 30.01.2020 18:30 - 20:00 Uhr
Dozentin: Anja Große Wortmann

"Man muss dem Körper Gutes tun, damit die Seele Lust hat darin zu wohnen"
Unter diesem Leitspruch von Teresa von Avila hat die Dipl.-Oecotrophologin und Heilpraktikerin für Psychotherapie Anja Große Wortmann begonnen, das Ess- und Trinkverhalten zu beobachten. Ziemlich schnell wurde ihr deutlich, dass das Essen und das Essverhalten vieles von dem widerspiegelt, was uns in unserem Leben begegnet. Was wir essen und wie wir essen steht in Zusammenhang mit unserer jeweiligen Lebenssituation.
In der Themenreihe "Du bist, was Du isst" soll ein Verständnis für Zusammenhänge geschaffen werden. Gleichzeitig wird natürlich jede und jeder Interessierte eingeladen, das eigene Ernährungsverhalten bewusst zu betrachten. Fernab von Verboten und Reglementierungen geht es um das Verstehen des eigenen Bedarfs (Hunger) und die Umsetzung in ein positives Essverhalten (Sättigung), von dem letztlich nicht nur der Körper profitiert.

"Das weiß doch jeder, wann er Hunger hat oder satt ist!" Denken Sie! Welche unterschiedlichen Mechanismen des Körpers bedient und befriedigt werden wollen und welchen Stellenwert dabei emotionale Bedürfnisse haben wird Ihnen am Beispiel Ihrer Lieblingsspeise vorgestellt. Auch der Einfluss von gesellschaftlichen Gedankenmustern, denen sich jeder von uns ausgesetzt sieht, wird dabei thematisiert.

Mindestteilnehmerzahl: 5
Es wird eine Abendkasse eingerichtet.

Anmeldung möglich Kräuterspaziergang "Kräut's und Quer" (B31400)

Do. 23.04.2020 17:00 - 19:30 Uhr
Dozentin: Katharina Hinze

"Kräut's und Quer"
Auf diesem Kräuterspaziergang erfahren Sie Interessantes, Hilfreiches und Spannendes über unsere Apotheke am Wegesrand in Stadtnähe.
Selbst wenn sich der Stadtpark nicht unbedingt zum Kräuter sammeln eignet, gibt es wertvolle Hinweise zum sicheren Erkennen, zu Wirkungsweisen und Verarbeitung des essbaren und heilenden Grün.
Wie und wo sammle ich richtig?
Welche Pflanzenteile verwende ich?
Welche Inhaltsstoffe wirken wie auf unseren Körper?
Gibt es giftige Doppelgänger?
Und was ist überhaupt mit dem Fuchsbandwurm?
Diese und noch viel mehr Fragen werden auf dem Spaziergang beantwortet.

Die Kursleiterin Katharina Hinze arbeitet langjährig als Phytotherapeutin und Heilpraktikerin.

Mindestteilnehmerzahl: 6

Anmeldung möglich Kräuterspaziergang "Kräut's und Quer" (B31405)

Sa. 02.05.2020 16:00 - 19:00 Uhr
Dozentin: Katharina Hinze

"Kräut's und Quer"
Kräuterspaziergänge in und um Gütersloh
Auf diesem Kräuterspaziergang erfahren Sie Interessantes, Hilfreiches und Spannendes über unsere heimische Vegetation.
Mit welchen Blättern kann ich grüne Pfannkuchen backen? Warum hilft Kamille bei Magenbeschwerden? Diese und noch viel mehr Fragen werden auf diesem Spaziergang beantwortet.

Die Kursleiterin Katharina Hinze arbeitet langjährig als Phytotherapeutin und Heilpraktikerin.

Mindestteilnehmerzahl: 6

Anmeldung möglich Kräuterspaziergang "Kräut's und Quer" (B31410)

Sa. 20.06.2020 16:00 - 19:00 Uhr
Dozentin: Katharina Hinze

"Kräut's und Quer"
Kräuterspaziergänge in und um Gütersloh
Auf diesem Kräuterspaziergang erfahren Sie Interessantes, Hilfreiches und Spannendes über unsere heimische Vegetation.
Mit welchen Blättern kann ich grüne Pfannkuchen backen? Warum hilft Kamille bei Magenbeschwerden? Diese und noch viel mehr Fragen werden auf diesem Spaziergang beantwortet.

Die Kursleiterin Katharina Hinze arbeitet langjährig als Phytotherapeutin und Heilpraktikerin.

Mindestteilnehmerzahl: 6