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Programm / Programm / Digitale Angebote / VHS Kurse in der Cloud
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vhs cloud

Mit der vhs.cloud gibt es erstmals für alle Volkshochschulen, ihre Mitarbeitenden, Kursteilnehmende sowie Kursleiterinnen und Kursleiter eine eigene digitale Umgebung.Innerhalb dieses geschützten Online-Arbeitsbereichs können Volkshochschulen webbasiert ihre Kommunikation und Zusammenarbeit und ihre Weiterbildungsangebote gestalten.

Multimediale Lernangebote, Austauschplattformen, Videokonferenzen oder das Teilen von Arbeitsergebnissen – die vhs.cloud liefert eine Vielzahl an Funktionen.

Auch in der VHS Gütersloh werden seit dem Herbstsemester 2019 zahlreiche Kurse und Vorträge mithilfe digitaler Instrumente sinnvoll ergänzt, erweitert oder neu gestaltet. Das darf selbstverständlich niemanden überfordern oder vor technische Probleme stellen. Sollten Sie als Kursteilnehmende Fragen, Probleme oder Anregungen haben,
sprechen Sie jederzeit Ihre Kursleitung oder die Mitarbeitenden der VHS an.

Die vhs.cloud entspricht den jeweils geltenden Anforderungen des deutschen und europäischen Datenschutzes.

Plätze frei Weg vom Stress - hin zur Resilienz: online in der vhs-cloud (C14005)

Mi. 17.02.2021 (18:00 - 20:15 Uhr) - Mi. 24.03.2021
Dozentin: Susanne Reinert-Bewer

Stress, Erschöpfung, Burnout bezeichnen als bekannte Schlagworte einen Zustand, in dem man mit mangelnder Konzentration, Fahrigkeit und innerer Unruhe, schlechtem Schlaf und sogar körperlichen Beschwerden zu kämpfen hat. Resilienz ist dagegen die Fähigkeit, selbst in Zeiten größter Belastung gelassen und optimistisch zu bleiben.
Erfahren Sie in diesem Workshop, was im Körper bei Stress passiert, wie man sich sinnvoll und wirksam selbst unterstützen kann (Nervennahrung, etc.), was Ihre inneren Kraftquellen wieder aktiviert und wie Sie durch kleine ICH-Zeiten sowie Entspannungs- und Bewegungseinheiten zu mehr Gelassenheit finden. Erleben Sie, wie Sie schon kleine Schritte entlasten und den gewünschten Erfolg bringen.
Nach diesem Kurs kennen Sie Ihre persönlichen Stressoren, sind in der Lage, einzuschätzen, wie hoch Ihr Stresslevel ist und wie Sie wirksam und individuell damit umgehen. Sie erhalten Informationen und erlernen Techniken, die leicht in Ihre alltäglichen Abläufe integriert werden können. Sie entscheiden selbst, was davon zu Ihnen und Ihrem Alltag passt. Erleben Sie von Woche zu Woche, wie positiv sich Ihr neues Wissen auf Ihr Leben auswirkt.

Anmeldung möglich Gesund trotz Viren - online in der vhs.cloud (C31205)

Do. 04.02.2021 19:00 - 20:30 Uhr
Dozent: Ingo van den Berg

Der Corona Virus ist keine Eintagsfliege, wie die zweite Infektionswelle in diesem Winter eindrucksvoll zeigt.
Zum Verständnis und zur Beurteilung der politischen Vorgaben ist ein wissenschaftlich gesichertes Grundwissen über Viren notwendig, welches in dieser online-Veranstaltung aktuell und praxisorientiert vermittelt wird.

Wir beschäftigen uns mit folgenden Fragen:
Was sind Viren und wie funktionieren sie?
Worin unterscheidet sich der Corona Virus von anderen Viren, z.B. von dem Grippevirus, in seiner Funktionsweise?
An welchen Symptomen kann ich den Corona Virus erkennen und von anderen Infekten abgrenzen?
Wie kann ich mich und andere effektiv vor Viren schützen?
Wie effektiv sind die AHA Regeln?
Was sind Stärken und Schwächen von verschiedenen Impfstoffen?
Wie stärke ich mein Immunsystem effektiv?

Ziel dieser online-Veranstaltung ist es, über das vermittelte Wissen eine praxisorientierte Alltagshygiene als besten Weg zum Fremd- und Eigenschutz vor Infektionen zu erarbeiten!

Der Referent Ingo van den Berg ist Diplom-Biologe.

Diese online-Veranstaltung findet live in der vhs.cloud statt. Sie treffen den Referenten und die anderen Teilnehmenden in einem virtuellen Klassenraum.
Für die Teilnahme an dieser online-Veranstaltung benötigen Sie ein internetfähiges Endgerät mit Kamera und Mikrofon. Es besteht die Möglichkeit des direkten Austausches mit dem Referenten.

Wenn Sie an dieser Veranstaltung teilnehmen möchten, melden Sie sich bitte zunächst mit einer gültigen E-Mail-Adresse bei der Volkshochschule Gütersloh an und registrieren sich danach als Teilnehmer*in unter www.vhs.cloud
Gerne unterstützen wir Sie bei der Anmeldung in der vhs.cloud.
Den Zugangscode zu dieser online-Veranstaltung erhalten Sie einen Tag vor der Veranstaltung von uns per Mail.

Anmeldeschluss: 02.02.2021 um 13 Uhr

Plätze frei Lachyoga: online in der vhs.cloud (C32085)

Mo. 01.02.2021 (18:00 - 18:45 Uhr) - Mo. 15.02.2021
Dozentin: Susanne Reinert-Bewer

Lachen macht glücklich und stärkt das Immunsystem.
Und das funktioniert auch, wenn man nur so tut, als ob.

Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die gerade nicht so viel zu Lachen haben und an Menschen, die gerne Lachen und mehr davon möchten.

Lachyoga ist ein ganzheitliches Entspannungs- und Stressbewältigungstraining, bei dem Lachübungen mit Klatsch- und Dehnübungen sowie Atemabfolgen aus dem Yoga kombiniert werden und wird mittlerweile auf der ganzen Welt erfolgreich praktiziert.

Die spielerischen Übungen sind leicht erlernbar.
Wir kommen dabei grundlos ins Lachen und das vor dem wissenschaftlichen Hintergrund, dass unser Körper nicht unterscheiden kann, ob wir echt oder simuliert lachen. Die positiven Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele bleiben gleich.

Lachyoga kann das körperliche Wohlbefinden unterstützen, die Stimmung heben, positives Denken kultivieren und dadurch zu mehr Lebenskompetenz verhelfen. Es ist generell zur Gesundheitsvorsorge und Steigerung der Lebensqualität empfehlenswert.

Lernen Sie, wie Sie sich schnell und mit viel Freude entspannen können.

Die Kursleiterin Susanne Reinert-Bewer ist ausgebildete Resilienztrainerin und zertifizierter Stress- und Burnout-Coach und -Beraterin.

Teilnehmerzahl: 6 - 10 Teilnehmende

Für die Teilnahme an diesem online-Seminar benötigen Sie ein Endgerät mit Internetzugang, Kamera, Lautsprecher und Mikrofon. Sorgen Sie für einen ruhigen und entspannenden Platz während der Veranstaltung z.B. mit Yoga-(Iso)-Matte, Decke, bequemer Kleidung, Kissen.

Die Veranstaltung findet live in der vhs.cloud statt. Hierzu ist eine kostenlose Registrierung in der vhs.cloud notwendig.

Anmeldeschluss: Mittwoch, 27.01.2021

Den Zugangscode zu dieser Veranstaltung erhalten Sie per Mail spätestens am ersten Veranstaltungstag.

Plätze frei Balance für ver-rückte Zeiten: online in der vhs.cloud (C32095)

Mo. 22.02.2021 (18:00 - 18:45 Uhr) - Mo. 22.03.2021
Dozentin: Susanne Reinert-Bewer

Komm wieder bei DIR an!

Wir leben in einer ver-rückten Zeit - vieles findet anders statt, als wir es bisher gewohnt waren.
Vieles muss anders gestaltet werden, da es an eine andere Stelle ge-rückt wurde.
Unser Alltag ist buchstäblich "auf den Kopf" gestellt.

In diesem online-Seminar erwarten Sie
Entspannungs-, Atem- und Zentrierungsübungen, Traumreisen und Mini-Meditationen zum Entstressen.

Sie sollten während des online-Seminars die Möglichkeit haben, zu sitzen und zu liegen.

Die Kursleiterin Susanne Reinert-Bewer ist ausgebildete Resilienztrainerin und zertifizierter Stress- und Burnout-Coach und -Beraterin.

Teilnehmerzahl: 6 - 10 Teilnehmende

Für die Teilnahme an diesem online-Seminar benötigen Sie ein Endgerät mit Internetzugang, Kamera, Lautsprecher und Mikrofon. Sorgen Sie für einen ruhigen und entspannenden Platz während der Veranstaltung z.B. mit Yoga-(Iso)-Matte, Decke, bequemer Kleidung, Kissen.

Die Veranstaltung findet live in der vhs.cloud statt. Hierzu ist vorab eine kostenlose Registrierung in der vhs.cloud notwendig.

Anmeldeschluss: Mittwoch, 17.02.2021

Den Zugangscode zu dieser Veranstaltung erhalten Sie per Mail spätestens am ersten Veranstaltungstag.

Plätze frei Autogenes Training: online in der vhs.cloud (C32905)

Do. 04.02.2021 (18:00 - 19:30 Uhr) - Do. 22.04.2021
Dozentin: Stefanie Tuxhorn

Autogenes Training ist eine Entspannungsmethode, die auf der Methode der „konzentrativen Selbsthypnose“ des Neurologen Johannes Heinrich Schultz basiert. Mit ihrer Hilfe ist es möglich innerhalb kurzer Zeit in einen Zustand innerer Ruhe und Gelassenheit zu kommen und so neue Kraft zu schöpfen. Die sechs Formeln, auf denen Autogenes Training basiert, können eine regulierende Wirkung auf das vegetative Nervensystem haben und somit zur geistig-seelischen Entspannung und Erholung beitragen.
Durch die Verbindung von positivem Denken und den Formeln des Autogenen Trainings können Sie Ihre Selbstheilungskräfte aktivieren und einen erholsamen Zustand der Ruhe erreichen, den Sie dann jederzeit und überall gegen die Belastungen in Beruf und Alltag einsetzen können.
Der Nutzen von autogenem Training ist vielfältig. Sie lernen, effektiver mit ihren Energien umzugehen und so das für Sie optimale Leistungspotential zu finden. Eine Erhöhung der Konzentration und Gedächtnisleistung, Steigerung von Motivation und Kreativität (Ideenreichtum), Abbau von Ängsten und Stressanfälligkeit können durch Autogenes Training erlangt werden.
In diesem Kurs werden wir uns neben einer theoretischen Einführung in das Autogene Training im Wesentlichen mit der praktischen Einübung beschäftigen. Der Kurs beinhaltet folgende Module:
- Informationen zum Autogenen Training
- Einführung in die Elemente des Autogenen Trainings (Körperreise, Grundübungen, Organübungen, Rückholung)
- Praktische Anwendung des Autogenen Trainings
- Unterstützende Übungen (z.B. Atemtechniken)
Autogenes Training ist leicht zu erlernen und führt Sie auf den Weg in ein gesünderes Leben.

Die Kursleiterin Stefanie Tuxhorn ist Seminarleiterin für Autogenes Training.

Kleingruppe (6 - 8 Teilnehmende)

Für die Teilnahme an diesem online-Seminar benötigen Sie ein Endgerät mit Internetzugang, Kamera, Lautsprecher und Mikrofon. Sorgen Sie für einen ruhigen und entspannenden Platz während der Veranstaltung z.B. mit Yoga-(Iso)-Matte, Decke, bequemer Kleidung, Kissen.
Die Veranstaltung findet live in der vhs.cloud statt. Hierzu ist eine kostenlose Registrierung in der vhs.cloud notwendig.

Anmeldeschluss: Montag, 01.02.2021

Den Zugangscode zu dieser Veranstaltung erhalten Sie per Mail spätestens am ersten Veranstaltungstag.

Anmeldung möglich Progressive Muskelentspannung: online in der vhs.cloud (C32935)

Di. 02.02.2021 (18:00 - 19:00 Uhr) - Di. 23.03.2021
Dozentin: Stefanie Tuxhorn

Die Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson ist eine leicht erlernbare Methode, die seit Jahrzehnten erfolgreich zur Entspannung angewendet wird. Sie beruht auf der Erkenntnis, dass durch starkes Anspannen und plötzliches Entspannen von Muskelgruppen eine tiefe körperliche Entspannung erzielt werden kann.
Unter Anleitung lernen Sie, einzelne Muskelgruppen in einer bestimmten Reihenfolge zuerst verstärkt anzuspannen, sie dadurch intensiv zu spüren und anschließend gezielt wieder zu entspannen. Durch regelmäßiges Üben können Sie körperliche und seelische Anspannungen lösen, Ihr Wohlbefinden verbessern und in Stresssituationen gelassener reagieren.
Auch bei bestimmten Krankheitsbildern und Beschwerden wie zum Beispiel Schlafstörungen, Spannungskopfschmerzen, Migräne, nervösen Magen- und Darmbeschwerden, Bluthochdruck und Verspannungen im Schulter-/Nacken- oder Lendenbereich kann sich regelmäßiges Üben positiv auswirken. Sie lernen an diesen Abenden die Langform der Progressiven Muskelentspannung sowie eine Kurzform kennen, die Sie effektiv in Ihrem Alltag nutzen können.

Die Kursleiterin Stefanie Tuxhorn ist Seminarleitung für Progressive Muskelentspannung.

Kleingruppe (6 - 8 Teilnehmende)

Für die Teilnahme an diesem online-Seminar benötigen Sie ein Endgerät mit Internetzugang, Kamera, Lautsprecher und Mikrofon. Sorgen Sie für einen ruhigen und entspannenden Platz während der Veranstaltung z.B. mit Yoga-(Iso)-Matte, Decke, bequemer Kleidung, Kissen.

Die Veranstaltung findet live in der vhs.cloud statt. Hierzu ist eine kostenlose Registrierung in der vhs.cloud notwendig.

Anmeldeschluss: Donnerstag, 28.01.2021

Den Zugangscode zu dieser Veranstaltung erhalten Sie per Mail spätestens am ersten Veranstaltungstag.

Plätze frei Auszeit für mich Workshop am Samstag: online in der vhs.cloud (C32975)

Sa. 27.02.2021 10:00 - 15:00 Uhr
Dozentin: Susanne Reinert-Bewer

Lebensfreude, Entschleunigung, innere Ruhe und Energie - nehmen Sie sich etwas Zeit für sich und widmen Sie sich diesen Themen, die im Alltag so oft zu kurz kommen.
Ziel dieses Kurses ist, jeden Tag ein wenig zum Wellness-Tag werden zu lassen.
Lernen Sie Übungen und Methoden kennen, wie Sie zukünftig - aktiv oder in Ruhe - tägliche Häppchen ICH-Zeit ohne großen Aufwand in Ihren Alltag übernehmen können - so, wie es in IHR Leben passt.

Die Dozentin Susanne Reinert-Bewer ist ausgebildete Resilienztrainerin und zertifizierter Stress- und Burnout-Coach und -Beraterin.

Dieser Workshop richtet sich ausschließlich an Frauen.

Kleingruppe (6 - 9 Teilnehmerinnen)

Für die Teilnahme an diesem online-Seminar benötigen Sie ein Endgerät mit Internetzugang, Kamera, Lautsprecher und Mikrofon. Sorgen Sie für einen ruhigen und entspannenden Platz während der Veranstaltung.

Die Veranstaltung findet live in der vhs.cloud statt. Hierzu ist eine kostenlose Registrierung in der vhs.cloud notwendig.

Es empfiehlt sich lockere Kleidung zu tragen. Zusätzlich werden die folgenden weiteren Materialien im online-Seminar benötigt: eine Matte und eine Decke oder zwei Decken, ein kleines Kissen, dicke Socken, zwei bis drei Dinge aus der Natur (Blüten, Blätter, kleine Zweige, Zapfen, Federn, Muscheln, Steine ...), ausreichend zu Trinken und einen Snack für die gemeinsame Mittagspause.

Anmeldeschluss: Montag, 22.02.2021

Den Zugangscode zu dieser Veranstaltung erhalten Sie per Mail spätestens am ersten Veranstaltungstag.

Anmeldung möglich B2 Italienisch - vhs@home (C44620)

Do. 04.02.2021 (19:00 - 20:30 Uhr) - Do. 25.03.2021
Dozent: Mahmoud Kamili

Benvenuti al corso di conversazione! Le lezioni si tengono in un piccolo gruppo di massimo 8 persone. Il corso si focalizza non solo sull'apprendimento della lingua italiana, ma anche sull'attualità, la cultura e la storia italiana. Dopo le vacanze di Pasqua, quando la situazione pandemica migliorerà, le lezioni si svolgeranno in classe. Informeremo tutti i partecipanti in tempo.
Für die Teilnahme an diesem Online-Seminar benötigen Sie einen internetfähigen Computer bzw. Tablet mit Webcam und Audio-Funktion. Zwei Tage vor Kursbeginn erhalten Sie einen Link und weitere Informationen per Email.
Kleingruppe

Plätze frei Schnuppertag Gebärdensprache - vhs@home (C46405)

Sa. 06.02.2021 10:00 - 13:15 Uhr
Dozentin: Sabrina Eustergerling

Sie möchten einmal in die Gebärdensprache schnuppern, aber ein kompletter Kurs ist Ihnen für den Anfang zu viel? Dann ist dieses Online-Angebot genau das Richtige. An diesem Samstagvormittag werden Sie spielerisch und mit viel Freude an die Gebärdensprache herangeführt. Sie werden überrascht sein, wie viel Sie am Ende des Tages bereits gelernt haben. Sicher wird Ihnen diese Erfahrung ein Lächeln in das Gesicht zaubern - ein perfekter Start in das Wochenende.
Für die Teilnahme an diesem Online-Seminar benötigen Sie einen internetfähigen Computer bzw. Tablet mit Webcam und Audio-Funktion. Zwei Tage vor Kursbeginn erhalten Sie einen Link und weitere Informationen per Email.
Kleingruppe